Утренние пробежки 18 – 21км
07:00 Воскресенье
Групповая пробежка носит свободный характер посещения.
Присоединится и покинуть пробежку можно в любом удобном месте.
Воскресенье 07:00
Старт/финиш на набережной ул. Заречная
(большая бесплатная парковка, входная арка со стороны ул. Крупешина)
Нисколько — это абсолютно бесплатно!
Групповая пробежка носит свободный характер посещения.
Все участники самостоятельно распределяются на две группы:
- быстрая со средним темпом 05:00 - 05:30
- медленная со средним темпом 06:30 - 07:30
О пользе утреннего бега написано немало, если коротко суммировать все плюсы, то зарядка помогает:
- соблюдать режим дня (чтобы рано встать, нужно вовремя лечь);
- систематизировать тренировки (организм адаптируется и привыкает к определённой нагрузке в одно и то же время);
- пересмотреть питание (будете ли вы бегать после лёгкого завтрака или натощак, да и завтрак в день пробежки будет наверняка более здоровый);
- научиться бегать на низком пульсе (средний пульс ваших утренних пробежек будет значительно ниже вечерних, что хорошо скажется на развитии аэробных качеств, и скоро вы заметите, как на низком пульсе бежите быстрее);
- стать эффективнее и больше успевать в других делах (если сумеете грамотно воспользоваться зарядом утренней энергии после пробежки);
- меньше пропускать и отменять тренировки по причине усталости или плохой погоды (утром это вряд ли случится);
- набрать дополнительный километраж (если основную тренировку вы выполняете вечером).